7 veloCYCLO / VTT

Le plaisir d'une ballade, sans difficulté particulière sans esprit de compétition, dans une ambiance conviviale.

Activité contribuant au maintien d’une bonne condition physique générale.

 

 

 

 

 

 

 

2 danseDANSES COLLECTIVES

Ce ne sont pas des cours, mais des séances de danses collectives pour le plaisir de se retrouver et de danser dans la convivialité. Une activité
 qui entretient la souplesse, le maintien et la mémoire .
Permet aussi de maintenir ses capacités d’orientation dans l’espace et d’équilibre.

 

 

 

 

 

 

Disc Golf 01Disc Golf

Cette activité suit le même principe que celui du golf, il s'agit d'accomplir un parcours en 18 points. Le disque (frisbee) doit arriver dans une corbeille métallique en un certain nombre de lancers, défini selon la distance.Fait travailler l'adresse et la coordination des mouvements.

 

 

 

 

 

 

Aqua gymGYMNASTIQUE AQUATIQUE

Activité recommandée,excellente pour maintenir son potentiel musculaire,sa mobilité et ses aptitudes psychomotrices.

 

 

 

 

 

 

 

 

3 gymGYMNASTIQUE. Elle permet d'assouplir nos articulations, de tonifier nos muscles sans rien forcer et de conserver sa souplesse et un bon maintien Activité fortement recommandée, afin d’éviter les conséquences de la sédentarité, de l’absence de mouvement et de déplacement.

 

 

 

 

 

 

 

Nordique 01MARCHE NORDIQUE

Lamarche nordique est une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.

Sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, il se pratique Eté comme Hivers. Dérivé du ski de fond et de la marche athlétique,ce sport développe les fonctions respiratoires et cardiaques .

Les épaules sont sollicitées pour propulser le corps et de ce fait travaillent autant que les jambes . La symétrie des mouvements supérieurs améliore l’équilibre et la réactivité du corps. La vitesse de marche peut aller de 5 à 6 km voir plus pour les mieux entraînés.

Pratiquée au sein de la retraite sportive, la marche se fait douce, sans esprit de compétition dans le respect de la technique, basée sur des mouvements amples des bras, en poussant sur les bâtons pour donner cette impulsion.

 

RandonneeRANDONNEES PEDESTRES

Convivialité, endurance, nature. Des circuits en fonction des aptitudes, de la ballade à la sortie à la journée, selon les clubs.

Les randonneurs devront être bien équipés : chaussures de marche, vêtement de pluie, chapeau de soleil, bouteille d'eau, barres de céréales ou fruits secs.

Pour les randonnées sur la journée, apporter son pique-nique.

 

 

 

 

 

Swin 01SWIN GOLF

Une canneà trois faces, une balle molle, de même poids que celle du golf et vous voilà prêt à jouer de ce sport de plein air, dans les régles de jeu du golf.

Activité ludique contribuant au maintien de contacts relationnels, incitant à marcher et à se concentrer.

Le swin Golf est un jeu qui se pratique sur un terrain adapté. ( les conditions d’inscription sont particulières aux clubs)